Võimla on peamiselt täiskasvanutele suunatud spordiklubi. Pakume võitlusspordi treeninguid algajatele, edasijõudnutele ja võistlejatele. Kui Sul pole varasemat võitlusspordikogemust, ootame Sind meie baaskursustele. Baaskursused on parim võimalus võitlusspordiga tutvumiseks – sõbralik õhkkond, kogenud treenerid ja toredad osalejad – lõbusad ja efektiivsed treeningud on garanteeritud!

Maasvõitlus on täiskontaktne võitlusspordiala, kus tegevus toimub maas. Ainult maasvõitluse tehnikatele keskendub Brasiilia jiu-jitsu (BJJ), kuid elemente sellest kasutatakse ka sportlikus vabavõitluses (MMA). Baaskursus keskendub vastase kontrollimisele ja alistamisele liigeslukkude, valuvõtete ning kägistuste abil. Õpid, kuidas põgeneda halbadest asenditest ehk kinnihoidmisest ning kuidas saavutada häid asendeid, et vastast alistada. Maasvõitluse baaskursusel õpitu on kasulik enesekaitseoskuste jaoks.

Püstivõitluse baaskursusel omandad poksi, kikkpoksi ja Tai poksi põhioskused suunitlusega sportlikule vabavõitlusele (MMA). Kursusel õpid õigesti lööma nii käte kui jalgadega ning end nende löökide eest kaitsma, võitlusdistantsi tunnetama ning tutvud ka taipoksist tuntud lähivõitluse haaretega.

Ühe treeningu pikkus on 90 minutit. Iga treening algab treeneri juhendatud üldkehalise ja spordispetsiifilise soojendusega. Suurem osa treeningust keskendub uue materjali õppimisele ning selle sidumisele juba õpitud tehnikatega. Suur osa treeningust hõlmab paarilisega tehnikate läbiproovimist ning progresseeruva vastupanuga harjutamist.

Sobivad tavalised treeningriided, näiteks lühikesed püksid ja T-särk. Kõige mugavam on aga kanda võitlusspordi jaoks mõeldud pikkade varrukatega treeningsärki (rashguard) ning pikki liibukaid ja shortse. Treeningriietel ei tohi küljes olla kõvasid detaile, lukke, trukke, nööpe vms. Treeningud toimuvad paljajalu, riietusruumi ja matisaali vahel liikumisel tuleb kanda plätusid.

Muidugi! Meie baaskursused ongi selleks, et saaksid sportliku vabavõitluse eri aspektide või Brasiilia jiu-jitsuga tutvust teha! Loomulikult on oodatud ka eelneva võitlusspordi kogemusega treenijad muudest valdkondadest ning need, kel treeningutesse pikk paus jäänud – see ei ole aga kohustuslik eeldus.

Muidugi! Meie klubisse on oodatud treenima kõik, kellel on selleks tahtmist. Meie klubis treenib inimesi igalt elualalt, vanuserühmast ning kõiksuguse füüsilise vormiga. Nii baaskursusel kui edasijõudnute treeningul on võimalik treeningu intensiivsust ise reguleerida. Kui kahtled oma tervislikus seisundis, tasuks enne treeningutega alustamist arstiga nõu pidada. Kui sa alguses veidi kardad, siis võid alati sõbra baaskursusele kaasa võtta ☺

Treeningutele ootame täiskasvanuid ja noori alates 16. eluaastast (k.a). Alaealiste treenijate puhul on nõutud lapsevanema või hooldaja kirjalik nõusolek, mille vormi saadame e-kirja teel registreerumisel.

Maasvõitluse baaskursuse jaoks on vajalik vaid hambakaitse, meestele on valikuline ka kubemekaitse. Püstivõitluse jaoks on vajalik hambakaitse, poksikindad (12-14oz) ning -sidemed, meestele on valikuline ka kubemekaitse. Hambakaitsmed maksavad u 10€, kubemekaitse 10€ ja poksikindad 45€. Vajalikku varustust on kohustuslik kanda alates kursuse kolmandast nädalast, esialgu saab muretult hakkama ka ilma selleta.

Kursuste esimestel nädalatel korraldame ka ühistellimuse kogu varustuse jaoks hankimiseks, et kõik vajalik saaks hea hinna-kvaliteedi suhtega mugavalt otse treeningsaali tellitud. Muidugi võid kasutada ka varustust, mille iseseisvalt ostad või mis sul juba eelnevalt olemas on.

Võitlussport on sama ohutu nagu teisedki harrastusspordialad, kuigi võib jääda mulje, et tegu on keskmisest jõulisema ning riskantsema alaga. Trennis tutvustatakse kõiki tehnikaid põhjalikult ning neid saab harjutada koos vastutustundliku partneriga. Meie treenerid pööravad nii õpetades kui treenitavaid jälgides tähelepanu ka kõikide harrastajate ohutusele ning oleme sellega arvestanud ka gruppide suurusi planeerides.

Ei pea! Meie klubis treenib küll võistlejaid ning medalitoojaid, kuid suurem osa klubilistest tegelevad spordiga vaid harrastuse tasemel. Sa oled oodatud meie hulka olenemata sellest, kas soovid saada uueks maailmameistriks, parandada oma füüsilist vormi, midagi uut proovida või lihtsalt vahvate inimestega mõnusat trenni teha.

Treeningud toimuvad eesti keeles, kuid ka välismaalased on baaskursustele oodatud. Kõik meie treenerid valdavad inglise keelt (mõned ka vene keelt) ning vajadusel selgitavad hea meelega tehnikad ka teises keeles üle.

Baaskursusele registreerimiseks täida palun registreerimisvorm. Enne registreerimist tutvu kindlasti meie Sisekorraeeskirja ja Treeningtingimustega! Pärast registreerimisvormi täitmist saadame sulle e-kirja teel kinnituskirja, mis täpsustab ka makseviisid. Registreerimisvorm kinnitatakse allkirjaga baaskursuse esimesel treeningul.

Lisaküsimuste korral võta meiega julgelt ühendust info@voimla.ee!

Hinnad on näha baaskursuste lehel.

Jah, baaskursuse eest võib tõesti vabalt tasuda ka kahes osas. Esimene osa tuleb tasuda enne kursuse algust, sellega kinnitatakse lõplikult osaleja registreering. Teine osa makstakse kursuse esimesel nädalal. Täpsem info tasumise ja summade kohta saadetakse registreerimisel Sulle e-postiga.

Jah, Võimlas kehtib peresoodustus – üks pereliige treenib tavahinnaga, teisele kehtib samal perioodil soodushind 50%. Peresoodustust saab kasutada nii baaskursustel kui ka edasijõudnute treeningutel ning see kehtib abikaasadele, elukaaslastele ja esimese astme sugulastele (vanemad-lapsed, õed-vennad).

Meie treeningplaan on koostatud nii, et soovijatel on võimalus läbida ka kaks baaskursust korraga. Küll aga soovitame selle eelnevalt hoolikalt läbi mõelda – kahe baaskursuse samaaegne läbimine eeldab head füüsilist vormi, piisavalt vaba aega ja palju tahtmist. Kui kahtled, soovitame pigem keskenduda ühele kursusele korraga.

Ei juhtu midagi hullu – võid tulla julgelt trenni ning jätkata. Trennides käib pidevalt juba õpitu kordamine ning treenerid on väga vastutulelikud ka põhjalikumas kordamises ning annavad endast kõik, et baaskursust pooleli ei peaks jätma ning et tempo oleks kõigile jõukohane. Võimalik on võtta ka eratreening, et puudutud tundide teemad koos treeneriga üle käia – küsi lisainfot treeneritelt!

Baaskursuse edukaid läbijaid ootame liituma Võimla edasijõudnute treeningrühmadega!

Baaskursuse edukaks läbimiseks on vaja kohal käia vähemalt ⅔ treeningutest – sedasi saame olla kindlad, et kursuse läbija oskused ja teadmised on tasemel. Puudumisi saab järele teha eratreeningutes; ühe eratreeninguga jõuab omandada kahe baaskursuse treeningu materjali. Baaskursuse edukas läbimine on eelduseks Võimlas edasijõudnute treeningrühmadega liitumiseks.