THIS TYPE OF ROW DOESN\u2019T WORK ON A PAGE WITH A SIDEBAR. PLEASE CHANGE THE TYPE OF ROW TO BOXED OR REMOVE THE SIDEBAR.<\/h6><\/div>
THIS TYPE OF ROW DOESN\u2019T WORK ON A PAGE WITH A SIDEBAR. PLEASE CHANGE THE TYPE OF ROW TO BOXED OR REMOVE THE SIDEBAR.<\/h6><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Maasv\u00f5itlus, lukumaadlus, brasiilia jiu-jitsu (l\u00fchendatult nimetatakse ka BJJ). Eesti jaoks uudne spordiala, millest paljud veel kuulnudki pole. Kuid me lubame teile: varsti see enam nii ei ole. Viimase kahek\u00fcmne aastaga on lukumaadluse kogukond Eestis kasvanud, tekkinud on suur hulk klubisid pea igas maakonnas ning saavutatud on aina k\u00f5rgemaid v\u00f6\u00f6v\u00e4rve. Ala, mis liidab endas maadlusv\u00f5tted erinevate alistustehnikatega, on v\u00f5itnud sadade entusiastide s\u00fcdamed ning viimastel aastatel tunduvalt populaarsust kogunud.\u00a0 Maadlemine paksudes kimonotes, inimesed rullumas \u00fcle mati; jalad ja k\u00e4ed s\u00e4hvimas maha, taeva poole ning \u00fcmber paarilise - esmapilgul pole brasiilia jiu-jitsust v\u00f5imalik niisama lihtsalt aru saada. Tehnikate lai ampluaa ning nende sooritamise t\u00e4psus j\u00e4\u00e4vad harimata silmale pea n\u00e4htamatuks, kui kaks paarilist sisseharjutatud sujuvusega haardeid, surveid ja poose vahetavad, \u00fcritades teist m\u00f5ne liigeslukuga alistuma panna. P\u00e4rast rullimist on aga m\u00f5lemal n\u00e4gu naerul - selline enda proovile panemine on nii m\u00f5nelegi p\u00e4eva parim osa. 2021. aasta s\u00fcgisel algas \u00fcle t\u00fcki aja esimene t\u00e4ielik V\u00f5imla maasv\u00f5itluse baaskursus, kuhu seadis sammud ka T\u00f5nis Igna\u0161ov. Igap\u00e4evaselt elektroonikat\u00f6\u00f6stusega tegelev spetsialist on alati v\u00f5itluskunstidel silma peal hoidnud - noores eas karate-matte v\u00e4isanud mehele oli vaid aja k\u00fcsimus, mil ta end uuesti v\u00f5itluskunstiteekonnalt leiab. M\u00f5tted taasalustamisest olid juba pikalt peas ringelnud, kuid 2021. aasta s\u00fcgisel said \u201cvabandused\u201d l\u00f5puks otsa. Miks valisid sa just maasv\u00f5itluse baaskursuse? Valisin maasv\u00f5itluse baaskursuse, kuna see on rohkem minu mugavustsoonist v\u00e4ljas ja seet\u00f5ttu ka v\u00e4gevam v\u00e4ljakutse iseendale. Samuti meelitasid mind maasv\u00f5itluse baaskursusel \u00f5petatava BJJ tehnilisus ja efektiivsus. Kindlasti on kavas tulevikus l\u00e4bida ka p\u00fcstiv\u00f5itluse baaskursus. Mida arvasid kursusest p\u00e4rast esimest treeningut? P\u00e4rast esimest treeningut olin positiivselt \u00fcllatunud. Eeldasin, et esimesed treeningn\u00e4dalad (v\u00f5i isegi kuud) teeme \u00fcksnes l\u00f5pmatu arv korduseid ja sissejuhatavaid individuaalseid harjutusi. Nii see siiski ei olnud ning minu heaks \u00fcllatuseks \u00f5ppisime ja harjutasime juba esimesel treeningul praktilisi tehnikaid. See andis aimust, et baaskursus on ehitatud \u00fcles viisil, et see oleks algusest peale haarav ja huvitav. Lukumaadlus, mida kimonotega harrastades kutsutakse ka brasiilia jiu-jitsuks, on t\u00f5esti v\u00e4ga haarav. Tehnikate t\u00e4iustamine ning nende katsetamine peaaegu \u201cp\u00e4risolukorras\u201d ehk paarilisega sparrimisel, on koguni s\u00f5ltuvusttekitavad. Adrenaliin ning hea tunne, kui tehnikad v\u00e4lja tulevad, loovad positiivse meeleolu terveks p\u00e4evaks. Kursuse jooksul keskendume lisaks f\u00fc\u00fcsilisele poolele ka just vaimsuse ja mindseti treenimisele - pole v\u00f5ite ega kaotusi, on ainult paremaks saamine ning hea aja veetmine treeningpaarilistega. Arengule suunatud, l\u00e4bim\u00f5eldud treeningplaan on hariv nii kehale kui ka vaimule. Kuidas sulle baaskursuse treeningud meeldisid? Meeldis treeningute \u00fclesehitus: soojendus, uue tehnika \u00f5ppimine, l\u00e4biproovimine ning kursuse l\u00f5pu poole olid kirsiks tordil vabad sparrid. Huvitav oli ka j\u00e4lgida, kuidas esmalt eraldi \u00f5pitud asendid ja tehnikad muutusid kursuse l\u00f5puks \u00fchtseks s\u00fcsteemiks. Neid \u201cahhaa\u201d hetki oli p\u00e4ris palju. Natuke nagu pusle kokku panemine, kus sul on alguses peot\u00e4is t\u00fckke, aga suurt pilti veel ei n\u00e4e. Kui raske oli see kursus vaimselt ja f\u00fc\u00fcsiliselt? F\u00fc\u00fcsiliselt oli natuke raske just esimene kuu, sest k\u00e4ed ja \u00f5lad olid p\u00e4rast trenne ikka v\u00e4ga v\u00e4sinud. T\u00f5en\u00e4oliselt ei olnud minu liigesed ja lihased veel taolise tegevusega harjunud ning tagantj\u00e4rgi hinnates kasutasin oma j\u00e4semeid valesti: \u00fcritasin liiga palju toorest j\u00f5udu kasutada. Kui tehnika paranes, siis kadus ka see mure. Vaimselt oli kursus minu jaoks suhteliselt kerge. Arvan, et kui sa oled v\u00f5imeline j\u00e4tma oma v\u00f5iduhimulise ego treeningsaali ukse taha, siis seda meeldivama kogemuse sa v\u00f5itlusspordist saad Miks soovitaksid sa uutel v\u00f5itlusspordihuvilistel baaskursusega liituda? Elus v\u00f5ime sattuda olukordadesse, kus me tunneme end ebamugavalt v\u00f5i lausa klaustrofoobiliselt. Ka maasv\u00f5itlust harrastades v\u00f5ib sattuda situatsioonidesse, mis on ebamugavad ja lootusetuna n\u00e4ivad. Aga maasv\u00f5itlus \u00f5petab ka nendes ebamugavates situatsioonides toime tulema, rahulikuks j\u00e4\u00e4ma ja lahendust otsima. Lisaks on kursusel \u00f5petatav BJJ \u00fcks praktilisem (kui mitte k\u00f5ige praktilisem) enesekaitse viisidest, sest k\u00f5ik tehnikad peavad t\u00f6\u00f6tama ja proovitakse l\u00e4bi t\u00e4ielikku vastupanu osutava vastase vastu. Seda paljudes muudes v\u00f5itluskunstides ei tehta. Ehk siis sa tead, et see t\u00f6\u00f6tab! Kiitust v\u00e4\u00e4rivad ka V\u00f5imla treenerid, kes suutsid kohe alguses tekitada treeningutel meeldiva ja s\u00f5braliku keskkonna. Trennid olid n\u00f5nda haaravad, et pigem sai trenn liiga kiiresti l\u00e4bi kui hakkas venima. Maasv\u00f5itluse baaskursuse l\u00f5petajad on n\u00fc\u00fcd juba kuu aega saanud edasij\u00f5udnute treeninguid nautida ning tundub, et v\u00f5itlusspordivaim on tugev! T\u00f5nis kutsub k\u00f5iki k\u00f5hklejaid julgelt baaskursusele - see kogemus on kindlasti enese\u00fcletust v\u00e4\u00e4rt. Jaanuaris algavale baaskursusele on j\u00e4\u00e4nud vaid\u00a0m\u00f5ned vabad kohad, nii et kiirusta ning v\u00f5ta v\u00e4ljakutse vastu! Lisainfo ja baaskursustele registreerimine SIIN! ","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"pgc_meta":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"yst_prominent_words":[188,180,189,192,186,177,184,174,179,190,173,182,187,185,176,183,191,178,175,181],"pgc_meta":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7712"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10259,"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7712\/revisions\/10259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/voimla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=7712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}