Laeb...

KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED

Baaskursused

  • Kas Võimlasse on oodatud ka algajad?

    Võimla on peamiselt täiskasvanutele suunatud spordiklubi. Pakume võitlusspordi treeninguid algajatele, edasijõudnutele ja võistlejatele. Kui Sul pole varasemat võitlusspordikogemust, ootame Sind meie baaskursustele. Baaskursused on parim võimalus võitlusspordiga tutvumiseks – sõbralik õhkkond, kogenud treenerid ja toredad osalejad – lõbusad ja efektiivsed treeningud on garanteeritud!

  • Mida õpin maasvõitluse/püstivõitluse baaskursusel?

    Maasvõitlus on täiskontaktne võitlusspordiala, kus tegevus toimub maas. Ainult maasvõitluse tehnikatele keskendub Brasiilia jiu-jitsu (BJJ), kuid elemente sellest kasutatakse ka sportlikus vabavõitluses (MMA). Baaskursus keskendub vastase kontrollimisele ja alistamisele liigeslukkude, valuvõtete ning kägistuste abil. Õpid, kuidas põgeneda halbadest asenditest ehk kinnihoidmisest ning kuidas saavutada häid asendeid, et vastast alistada. Maasvõitluse baaskursusel õpitu on kasulik enesekaitseoskuste jaoks.

     

    Püstivõitluse baaskursusel omandad poksi, kikkpoksi ja Tai poksi põhioskused suunitlusega sportlikule vabavõitlusele (MMA). Kursusel õpid õigesti lööma nii käte kui jalgadega ning end nende löökide eest kaitsma, võitlusdistantsi tunnetama ning tutvud ka taipoksist tuntud lähivõitluse haaretega.

  • Kuidas on treeningud üles ehitatud?

    Ühe treeningu pikkus on 90 minutit. Iga treening algab treeneri juhendatud üldkehalise ja spordispetsiifilise soojendusega. Suurem osa treeningust keskendub uue materjali õppimisele ning selle sidumisele juba õpitud tehnikatega. Suur osa treeningust hõlmab paarilisega tehnikate läbiproovimist ning progresseeruva vastupanuga harjutamist.

  • Mida baaskursuse treeningule selga panna?

    Sobivad tavalised treeningriided, näiteks lühikesed püksid ja T-särk. Kõige mugavam on aga kanda võitlusspordi jaoks mõeldud pikkade varrukatega treeningsärki (rashguard) ning pikki liibukaid ja shortse. Treeningriietel ei tohi küljes olla kõvasid detaile, lukke, trukke, nööpe vms. Treeningud toimuvad paljajalu, riietusruumi ja matisaali vahel liikumisel tuleb kanda plätusid.

  • Kas ma olen trenni oodatud, kui mul pole eelnevat kogemust võitlusspordis?

    Muidugi! Meie baaskursused ongi selleks, et saaksid sportliku vabavõitluse eri aspektide või Brasiilia jiu-jitsuga tutvust teha! Loomulikult on oodatud ka eelneva võitlusspordi kogemusega treenijad muudest valdkondadest ning need, kel treeningutesse pikk paus jäänud – see ei ole aga kohustuslik eeldus.

  • Kas ma olen trenni oodatud, kui ma olen naine/mees/noor/vana/halvas füüsilises vormis?

    Muidugi! Meie klubisse on oodatud treenima kõik, kellel on selleks tahtmist. Meie klubis treenib inimesi igalt elualalt, vanuserühmast ning kõiksuguse füüsilise vormiga. Nii baaskursusel kui edasijõudnute treeningul on võimalik treeningu intensiivsust ise reguleerida. Kui kahtled oma tervislikus seisundis, tasuks enne treeningutega alustamist arstiga nõu pidada. Kui sa alguses veidi kardad, siis võid alati sõbra baaskursusele kaasa võtta ☺

     

    Treeningutele ootame täiskasvanuid ja noori alates 15. eluaastast (k.a). Alaealiste treenijate puhul on nõutud lapsevanema või hooldaja kirjalik nõusolek, mille vormi saadame e-kirja teel registreerumisel.

  • Mis varustust mul on vaja osta?

    Maasvõitluse baaskursuse jaoks on vajalik vaid hambakaitse, meestele on valikuline ka kubemekaitse. Püstivõitluse jaoks on vajalik hambakaitse, poksikindad (12-14oz) ning -sidemed, meestele on valikuline ka kubemekaitse. Hambakaitsmed maksavad u 10€, kubemekaitse 10€ ja poksikindad 45€. Vajalikku varustust on kohustuslik kanda alates kursuse kolmandast nädalast, esialgu saab muretult hakkama ka ilma selleta.

     

    Kursuste esimestel nädalatel korraldame ka ühistellimuse kogu varustuse jaoks hankimiseks, et kõik vajalik saaks hea hinna-kvaliteedi suhtega mugavalt otse treeningsaali tellitud. Muidugi võid kasutada ka varustust, mille iseseisvalt ostad või mis sul juba eelnevalt olemas on. Kursuse alguses kutsume Võimla e-kirja listis liikmeid ja varasemalt baaskursuse läbijaid üles oma seismajäänud kuid heas korras varustust soodsa hinnaga edasi müüma – sedasi on võimalik hankida kvaliteetset varustust ning samas hoida keskkonda ja oma rahakotti.

  • Kas võitlussport on ohtlik?

    Võitlussport on sama ohutu nagu teisedki harrastusspordialad, kuigi võib jääda mulje, et tegu on keskmisest jõulisema ning riskantsema alaga. Trennis tutvustatakse kõiki tehnikaid põhjalikult ning neid saab harjutada koos vastutustundliku partneriga. Meie treenerid pööravad nii õpetades kui treenitavaid jälgides tähelepanu ka kõikide harrastajate ohutusele ning oleme sellega arvestanud ka gruppide suurusi planeerides.

  • Kas ma pean ka võistlemisplaani pidama, kui trenni tulen?

    Ei pea! Meie klubis treenib küll võistlejaid ning medalitoojaid, kuid suurem osa klubilistest tegelevad spordiga vaid harrastuse tasemel. Sa oled oodatud meie hulka olenemata sellest, kas soovid saada uueks maailmameistriks, parandada oma füüsilist vormi, midagi uut proovida või lihtsalt vahvate inimestega mõnusat trenni teha.

  • Mis keeles treeninguid läbi viiakse?

    Treeningud toimuvad eesti keeles, kuid ka välismaalased on baaskursustele oodatud. Kõik meie treenerid valdavad inglise keel (enamus vene keelt) ning vajadusel selgitavad hea meelega tehnikad ka inglise keeles üle.

  • Kuidas ma saan baaskursusele registreerida?

    Baaskursusele registreerimiseks täida palun registreerimisvorm. Enne registreerimist tutvu kindlasti meie Sisekorraeeskirja ja Treeningtingimustega! Pärast registreerimisvormi täitmist saadame sulle e-kirja teel kinnituskirja, mis täpsustab ka makseviisid. Registreerimisvorm kinnitatakse allkirjaga baaskursuse esimesel treeningul.

    Lisaküsimuste korral võta meiega julgelt ühendust info@voimla.ee!

  • Kui palju baaskursusel osalemine maksab?

    Ühe baaskursuse tasu on tavapäraselt 110€, suvistele baaskursustele kehtib soodushind 99€. Kahe baaskursuse samaaegne läbimine maksab tavapäraselt 180€, suvine soodushind 169€.

  • Kas ma saan tasuda baaskursuse eest ka osadena?

    Baaskursuse eest tasumine käibki kahes osas. Esimene osa tuleb tasuda enne kursuse algust, sellega kinnitatakse lõplikult osaleja registreering. Teine osa makstakse kursuse teise nädala lõpuks. Tavapärane kursuse hind on 110€, millest 50€ tasutakse registreerimisel ja 60€ kursuse teiseks nädalaks. Suvisel baaskursusel kehtib soodushind 99€ (49€ + 50€) üks kursus, 169€ (69€ + 100€) kahe kursuse samaaegne läbimine.

  • Kas Võimlas kehtib ka mõnd soodustust?

    Jah, Võimlas kehtib peresoodustus – üks pereliige treenib tavahinnaga, teisele kehtib samal perioodil soodushind 50%. Peresoodustust saab kasutada nii baaskursustel kui ka edasijõudnute treeningutel ning see kehtib abikaasadele ja esimese astme sugulastele (vanemad-lapsed, õed-vennad).

  • Kas ma saan läbida ka kaks baaskursust korraga?

    Meie treeningplaan on koostatud nii, et soovijatel on võimalus läbida ka kaks baaskursust korraga. Küll aga soovitame selle eelnevalt hoolikalt läbi mõelda – kahe baaskursuse samaaegne läbimine eeldab head füüsilist vormi, piisavalt vaba aega ja palju tahtmist. Kui kahtled, soovitame pigem keskenduda ühele kursusele korraga.

  • Mis juhtub, kui ma baaskursuse ajal nädala-kaks trennis ei saa käia?

    Ei juhtu midagi hullu – võid tulla julgelt trenni ning jätkata. Trennides käib pidevalt juba õpitu kordamine ning treenerid on väga vastutulelikud ka põhjalikumas kordamises ning annavad endast kõik, et baaskursust pooleli ei peaks jätma ning et tempo oleks kõigile jõukohane.

  • Mis saab peale baaskursuse lõppu?

    Baaskursuse edukaid läbijaid ootame liituma Võimla edasijõudnute treeningrühmadega. Maasvõitluse baaskursuse läbimine annab õiguse jätkata maasvõitluse Level2 treeningutega ja püstivõitluse kursuse läbijaid ootame püstivõitluse Level2 treeningutele. MMA-treeningutes osalemine eeldab nii maasvõitluse kui ka püstivõitluse baaskursuse läbimist.

  • Mis tingimused on baaskursuse edukaks läbimiseks?

    Baaskursuse edukaks läbimiseks on vaja kohal käia vähemalt ⅔ treeningutest – sedasi saame olla kindlad, et kursuse läbija oskused ja teadmised on tasemel. Puudumisi saab järele teha eratreeningutes; ühe eratreeninguga jõuab omandada kahe baaskursuse treeningu materjali. Baaskursuse edukas läbimine on eelduseks Võimlas edasijõudnute treeningrühmadega liitumiseks.

  • Mida õpin?

    Maasvõitlus on täiskontaktne võitlusspordiala, kus tegevus toimub maas. Ainult maasvõitluse tehnikatele keskendub Brasiilia jiu-jitsu (BJJ), kuid elemente sellest kasutatakse ka sportlikus vabavõitluses (MMA). Baaskursus keskendub vastase kontrollimisele ja alistamisele liigeslukkude, valuvõtete ning kägistuste abil. Õpid, kuidas põgeneda halbadest asenditest ehk kinnihoidmisest ning kuidas saavutada häid asendeid, et vastast alistada. Maasvõitluse baaskursusel õpitu on kasulik enesekaitseoskuste jaoks.

     

    Püstivõitluse baaskursusel omandad poksi, kikkpoksi ja Tai poksi põhioskused suunitlusega sportlikule vabavõitlusele (MMA). Kursusel õpid õigesti lööma nii käte kui jalgadega ning end nende löökide eest kaitsma, võitlusdistantsi tunnetama ning tutvud ka taipoksist tuntud lähivõitluse haaretega.

  • Millised treeningud on?

    Ühe treeningu pikkus on 90 minutit. Iga treening algab treeneri juhendatud üldkehalise ja spordispetsiifilise soojendusega. Suurem osa treeningust keskendub uue materjali õppimisele ning selle sidumisele juba õpitud tehnikatega. Suur osa treeningust hõlmab paarilisega tehnikate läbiproovimist ning progresseeruva vastupanuga harjutamist.

  • Mida selga panna?

    Sobivad tavalised treeningriided, näiteks lühikesed püksid ja T-särk. Kõige mugavam on aga kanda võitlusspordi jaoks mõeldud pikkade varrukatega treeningsärki (rashguard) ning pikki liibukaid ja shortse. Treeningriietel ei tohi küljes olla kõvasid detaile, lukke, trukke, nööpe vms. Treeningud toimuvad paljajalu, riietusruumi ja matisaali vahel liikumisel tuleb kanda plätusid.

  • Pole eelnevat kogemust?

    Pole viga! Meie baaskursused ongi selleks, et saaksid sportliku vabavõitluse eri aspektide või Brasiilia jiu-jitsuga tutvust teha! Loomulikult on oodatud ka eelneva võitlusspordi kogemusega treenijad muudest valdkondadest ning need, kel treeningutesse pikk paus jäänud – see ei ole aga kohustuslik eeldus.

  • Naine/ mees/ noor/ vana?

    Muidugi! Meie klubisse on oodatud treenima kõik, kellel on selleks tahtmist. Meie klubis treenib inimesi igalt elualalt, vanuserühmast ning kõiksuguse füüsilise vormiga. Nii baaskursusel kui edasijõudnute treeningul on võimalik treeningu intensiivsust ise reguleerida. Kui kahtled oma tervislikus seisundis, tasuks enne treeningutega alustamist arstiga nõu pidada. Kui sa alguses veidi kardad, siis võid alati sõbra baaskursusele kaasa võtta :)
    NB: baaskursustele ootame täiskasvanuid ja noori alates 15. eluaastast (k.a). Alaealiste treenijate puhul on nõutud lapsevanema või hooldaja kirjalik nõusolek, mille vormi saadame e-kirja teel registreerumisel.

  • Mis varustust on vaja?

    Maasvõitluse baaskursuse jaoks on vajalik vaid hambakaitse, meestele on valikuline ka kubemekaitse. Püstivõitluse jaoks on vajalik hambakaitse, poksikindad (12-14oz) ning -sidemed, meestele on valikuline ka kubemekaitse. Hambakaitsmed maksavad u 10€, kubemekaitse 10€ ja poksikindad 45€. Vajalikku varustust on kohustuslik kanda alates kursuse kolmandast nädalast, esialgu saab muretult hakkama ka ilma selleta.

     

    Kursuste esimestel nädalatel korraldame ka ühistellimuse kogu varustuse jaoks hankimiseks, et kõik vajalik saaks hea hinna-kvaliteedi suhtega mugavalt otse treeningsaali tellitud. Muidugi võid kasutada ka varustust, mille iseseisvalt ostad või mis sul juba eelnevalt olemas on. Kursuse alguses kutsume Võimla e-kirja listis liikmeid ja varasemalt baaskursuse läbijaid üles oma seismajäänud kuid heas korras varustust soodsa hinnaga edasi müüma – sedasi on võimalik hankida kvaliteetset varustust ning samas hoida keskkonda ja oma rahakotti.

  • Kas võitlussport on ohtlik?

    Võitlussport on sama ohutu nagu teisedki harrastusspordialad, kuigi võib jääda mulje, et tegu on keskmisest jõulisema ning riskantsema alaga. Trennis tutvustatakse kõiki tehnikaid põhjalikult ning neid saab harjutada koos vastutustundliku partneriga. Meie treenerid pööravad nii õpetades kui treenitavaid jälgides tähelepanu ka kõikide harrastajate ohutusele ning oleme sellega arvestanud ka gruppide suurusi planeerides.

  • Kas ma pean võistlema?

    Ei pea! Meie klubis treenib küll võistlejaid ning medalitoojaid, kuid suurem osa klubilistest tegelevad spordiga vaid harrastuse tasemel. Sa oled oodatud meie hulka olenemata sellest, kas soovid saada uueks maailmameistriks, parandada oma füüsilist vormi, midagi uut proovida või lihtsalt vahvate inimestega mõnusat trenni teha.

  • Mis keeles?

    Treeningud toimuvad eesti keeles, kuid ka välismaalased on baaskursustele oodatud. Kõik meie treenerid valdavad inglise keel (enamus vene keelt) ning vajadusel selgitavad hea meelega tehnikad ka inglise keeles üle.

  • Registreerumine?

    Baaskursusele registreerimiseks täida palun registreerimisvorm. Enne registreerimist tutvu kindlasti meie Sisekorraeeskirja ja Treeningtingimustega! Pärast registreerimisvormi täitmist saadame sulle e-kirja teel kinnituskirja, mis täpsustab ka makseviisid. Registreerimisvorm kinnitatakse allkirjaga baaskursuse esimesel treeningul.

    Lisaküsimuste korral võta meiega julgelt ühendust info@voimla.ee!

  • Hind?

    Ühe baaskursuse tasu on tavapäraselt 110€, suvistele baaskursustele kehtib soodushind 99€. Kahe baaskursuse samaaegne läbimine maksab tavapäraselt 180€, suvine soodushind 169€.

  • Osamaksed?

    Baaskursuse eest tasumine käibki kahes osas. Esimene osa tuleb tasuda enne kursuse algust, sellega kinnitatakse lõplikult osaleja registreering. Teine osa makstakse kursuse teise nädala lõpuks. Tavapärane kursuse hind on 110€, millest 50€ tasutakse registreerimisel ja 60€ kursuse teiseks nädalaks. Suvisel baaskursusel kehtib soodushind 99€ (49€ + 50€) üks kursus, 169€ (69€ + 100€) kahe kursuse samaaegne läbimine.

  • Soodustused!?

    Jah, Võimlas kehtib peresoodustus – üks pereliige treenib tavahinnaga, teisele kehtib samal perioodil soodushind 50%. Peresoodustust saab kasutada nii baaskursustel kui ka edasijõudnute treeningutel ning see kehtib abikaasadele ja esimese astme sugulastele (vanemad-lapsed, õed-vennad).

  • Kaks baaskursust korraga?

    Meie treeningplaan on koostatud nii, et soovijatel on võimalus läbida ka kaks baaskursust korraga. Küll aga soovitame selle eelnevalt hoolikalt läbi mõelda – kahe baaskursuse samaaegne läbimine eeldab head füüsilist vormi, piisavalt vaba aega ja palju tahtmist. Kui kahtled, soovitame pigem keskenduda ühele kursusele korraga.

  • Kursuselt puudumine?

    Ei juhtu midagi hullu – võid tulla julgelt trenni ning jätkata. Trennides käib pidevalt juba õpitu kordamine ning treenerid on väga vastutulelikud ka põhjalikumas kordamises ning annavad endast kõik, et baaskursust pooleli ei peaks jätma ning et tempo oleks kõigile jõukohane.

  • Mis saab peale kursust?

    Baaskursuse edukaid läbijaid ootame liituma Võimla edasijõudnute treeningrühmadega. Maasvõitluse baaskursuse läbimine annab õiguse jätkata maasvõitluse Level2 treeningutega ja püstivõitluse kursuse läbijaid ootame püstivõitluse Level2 treeningutele. MMA-treeningutes osalemine eeldab nii maasvõitluse kui ka püstivõitluse baaskursuse läbimist.

  • Kursuse edukas läbimine?

    Baaskursuse edukaks läbimiseks on vaja kohal käia vähemalt ⅔ treeningutest – sedasi saame olla kindlad, et kursuse läbija oskused ja teadmised on tasemel. Puudumisi saab järele teha eratreeningutes; ühe eratreeninguga jõuab omandada kahe baaskursuse treeningu materjali. Baaskursuse edukas läbimine on eelduseks Võimlas edasijõudnute treeningrühmadega liitumiseks.